Jakub Zieliński

Kiedy mowa o wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, większość rozmów kręci się wokół leków i procedur medycznych. Tymczasem coraz więcej badań gastroenterologicznych wskazuje, że dieta odgrywa rolę znacznie większą, niż dotychczas sądzono — nie jako zamiennik terapii, ale jako jej prawdziwy sojusznik. Jelito grube to organ wyjątkowo wrażliwy na to, co ląduje na talerzu, i u … Dowiedz się więcej

Jeśli myślisz, że Twój nastolatek wynalazł nową olimpijską dyscyplinę w ignorowaniu domowych obowiązków, mam dla Ciebie dobrą wiadomość – nie jesteś sam. Tysiące polskich ojców codziennie przechodzą przez ten sam scenariusz: prośba o wyniesienie śmieci spotyka się z westchnieniem godnym oscarowej roli, a pokój nastolatka wygląda jak pole bitwy, na którym ubrania walczą z podręcznikami … Dowiedz się więcej

Kasza gryczana to jeden z tych produktów, które przez lata były niedoceniane w polskich kuchniach, a dziś wracają z impetem jako symbol świadomego odżywiania. I słusznie — bo jej wartości odżywcze naprawdę robią wrażenie. Bogata w białko roślinne, magnez, żelazo i rutynę, działa korzystnie na układ krążenia, poziom cukru we krwi i kondycję naczyń krwionośnych. … Dowiedz się więcej

Jeśli myślisz, że oddychanie to czynność, którą wykonujesz automatycznie i nie warto się nad nią zastanawiać, oddychanie przeponowe może całkowicie zmienić twoją perspektywę. To technika, która od lat fascynuje fizjoterapeutów, trenerów oddechu i specjalistów medycyny funkcjonalnej — i to nie bez powodu. Regularna praktyka głębokiego oddechu przeponowego wpływa na układ nerwowy, poprawia trawienie, redukuje kortyzol … Dowiedz się więcej

Gwiazdy przypominają nam, że każdy dzień jest nową kartą zapisaną w księdze wszechświata – a mądrość polega na tym, by umieć ją odczytać. Dziś jest niedziela, 12 kwietnia, czas refleksji i nabierania dystansu. Jutro, w poniedziałek 13 kwietnia, kosmos przyspieszy tempo i zmusi nas do konkretnych decyzji. Układy planet sprzyjają działaniu, ale nie wybaczą braku … Dowiedz się więcej

Ferrytyna to białko odpowiedzialne za magazynowanie żelaza w organizmie i od lat jest traktowana niemal wyłącznie jako wskaźnik do kontrolowania niedoborów. Kiedy wyniki badań pokazują niski poziom ferrytyny, pierwszą reakcją większości lekarzy i pacjentów jest natychmiastowe uzupełnienie zapasów żelaza. Ale co, jeśli ta historia ma też drugą stronę? Najnowsze badania wskazują, że umiarkowanie niski poziom … Dowiedz się więcej

Sai qual è la cosa più difficile da affrontare in una relazione? Non è la rottura improvvisa. È quel lento, straziante processo in cui senti che il tuo partner si sta allontanando emotivamente, ma non riesci a dargli un nome. È come guardare un film al rallentatore: vedi ogni fotogramma, ma non puoi fermare l’azione. … Dowiedz się więcej

Kiedy myślimy o jedzeniu jako sprzymierzeńcu zdrowia, probiotyki zajmują wyjątkowe miejsce w tej układance. Nie są modą ani chwilowym trendem — to żywe mikroorganizmy, które zasiedlają jelita i realnie wpływają na odporność, trawienie, a nawet samopoczucie psychiczne. Co jednak, jeśli można połączyć korzyści probiotyczne z lekkim, niskokalorycznym przepisem, który smakuje naprawdę dobrze? To możliwe — … Dowiedz się więcej

Kiedy nasze dzieci przekraczają próg dorosłości, coś się psuje. Te same osoby, które kiedyś opowiadały nam o każdym dramacie w przedszkolu, nagle zamieniają się w skryte, jednostronnie odpowiadające na pytania automaty. „Wszystko w porządku” staje się mantrą, a rozmowy ograniczają się do logistyki – co zjeść na obiad, kiedy przyjadą na niedzielny obiad, czy pamiętali … Dowiedz się więcej

Il półpasiec — znany też pod nazwą Herpes zoster — to choroba wirusowa, która potrafi naprawdę dać się we znaki. Ale mało kto wie, że odpowiednio dobrana dieta może odegrać istotną rolę nie tylko w łagodzeniu objawów, lecz także w poprawie komfortu trawiennego podczas choroby. Kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, a ciało walczy z reaktywacją … Dowiedz się więcej